24直播網9月10日訊 今年5月，一段謝爾基練習拳擊的視頻在網上瘋傳。視頻拍攝於去年夏天他從裏昂轉會曼城前幾周的一家健身房，當時他正與法國拳擊教練奧姆拉尼·法伊卡爾進行手靶訓練。在這段30秒的視頻中，謝爾基打出了一係列組合拳，並在攻擊距離內外靈活穿梭，其間還穿插了漂亮的閃躲、下潛和搖避。

通常足球運動員打拳擊時，出拳幅度大、從腰部發力，頭部也毫無躲閃動作，這倒無可厚非，畢竟他們隻是為了玩，用來打破一周訓練的單調，或者在傷病康複期保持一下體能。然而，謝爾基打拳擊時，他看起來……完全就是個真正的拳擊手，就連專業人士也對他讚賞有加。

據The Athletic發文專門介紹，謝爾基遠非唯一對拳擊充滿熱情的頂級球員，在英國的大多數大型拳擊賽事中，你總能在場邊看到眾多球星的身影，比如埃弗頓的英格蘭國門皮克福德，以及前曼聯和英格蘭球星魯尼，他更是從小就在這項運動的熏陶中長大。

2024-25賽季初，曼聯前鋒拉什福德也在社媒上發布了一段他在打手靶和沙袋的視頻，還穿插了跳欄的動作。這種高強度體能訓練備受前拳擊雜誌“年度最佳教練”喬·加拉格爾的推崇。無獨有偶，目前效力切爾西的英格蘭老將亨德森也曾被拍到進行打靶訓練，前法國球星博格巴更是早已將自由搏擊融入日常訓練。

拳擊訓練真的對足球運動員大有裨益嗎？法伊卡爾對此深信不疑。8年前，他開始與謝爾基合作，在裏昂時就每周給球員安排一次拳擊訓練。法伊卡爾認為，拳擊訓練是能切實提升球員的能力，尤其在現代足球中，一對一對抗和瞬間決策能力至關重要。

專家伍德豪斯認為，跨界訓練的好處主要在於打破日常訓練的單調，並為天性爭強好勝的球員提供在不同領域挑戰自我的機會。不過法伊卡爾表示，益處遠不止於此，排在首位的便是提升身體協調性與神經肌肉的敏捷度。

這在實戰中究竟意味著什麽？法伊卡爾解釋道：“拳擊能極大地強化上下半身的精細協調，無論是打出組合拳、閃躲來拳還是步法與出拳的配合，都需要做到感知與動作的高度同步。對謝爾基這樣天賦異稟的組織核心而言，這種訓練能顯著提升他的變向能力、假動作逼真度以及在狹小空間內突破防守的能力。”

眾所周知，前利物浦前鋒薩拉赫會在健身房花數小時進行核心力量的訓練，重點提升深度旋轉的穩定性、腹部力量和身體平衡。這正是他能扛住後衛衝撞、保持加速並在高速奔跑中從容變向的關鍵。

法伊卡爾指出，拳擊訓練也能達到異曲同工的效果，不僅提升球員的護球能力，增強對抗時的抗壓，還能減少身體接觸時的重心失衡。此外，拳擊還能有效縮短反應時間並提升預判能力。

法伊卡爾透露，在拳擊課上，謝爾基學會了在極短的時間裏完成觀察對手的肩膀、眼神和節奏來洞悉其意圖：“足球場上，這能極大優化球員的預判，也就是在防守球員做出反應前，就能敏銳地決定是該加速、做假動作還是傳球。”

不過，步法訓練的效果尚存爭議。法伊卡爾認為，拳擊手長期練習養成的輕盈步法和平衡感能轉化為球場上的爆發力，帶來更迅捷的啟動和一對一時的穩健下盤。不過前拳擊世界冠軍、英國拳擊隊教練裏奇·伍德霍爾卻持不同意見，他認為打拳固然能提升體能，但對步法並無實質益處，因為這兩項運動在技能要求上截然不同。

不過，凡事皆有例外。拳擊世界冠軍凱蒂·泰勒和勞倫·普萊斯最初都是足球運動員，分別代表愛爾蘭和威爾士出戰過國際比賽，兩人都擁有出色的步法和平衡感，這往往被歸因於她們曾經踢過球。當然，這也可能是她們與生俱來的運動天賦，並非足球這項運動所賦予的。

心肺耐力也是一個值得探討的領域，運動生理學家艾倫·拉多克教授表示，這在很大程度上取決於足球運動員進行的拳擊訓練類型，以及由誰來指導。盡管拳擊手體能出色且能長時間保持高速，但他們未必具備頂級球員那樣的反複衝刺能力。不過，這並不意味著手靶訓練無法帶來良好的心血管刺激。

法伊卡爾提到的最後一個方麵是心理韌性與壓力管理，他表示，拳擊運動要求在壓力下保持冷靜、在劇烈運動中保持專注，並坦然麵對直接對抗：“對於像謝爾基這樣的組織核心來說，這能幫助他在關鍵時刻（如比賽尾聲或麵臨對手高壓逼搶時）保持果斷。”