營養師揭秘C羅食譜：秘訣是一致性，飲食其實很“無聊”

來源：直播吧

時間：2026-09-15 20:01:47

24直播網9月15日訊體育營養師約翰尼·翁迪納揭示了C羅保持體能的飲食秘訣，他在飲食當中保持了一致性。

41歲的C羅成為世界杯曆史上第四年長的出場球員，也是第二年長的進球者。為了保持這種水平，他一直精心照顧自己的身體，但沒有奇跡策略或社交媒體潮流。

“C羅飲食的秘訣是一種90%的普通人或精英運動員沒有的‘成分’，那就是一致性，他在家裏有的任何食材都是好色先生在线入口所有人都能擁有的。事實上，我會說他的飲食相當無聊。”

“很多時候好色先生在线入口依賴神奇的解決方案和社交媒體上告訴好色先生在线入口的東西，而忽略了一致性的基本原則。”

C羅不使用不尋常食材，“他的廚房裏充滿了天然食物。問題是有些18歲的孩子在買喜馬拉雅鹽，或者讀到如果禁食15天就能把球射入死角，事情不是那樣的。”

翁迪納指出，這種一致性的最大挑戰是確保與食物的關係不會變得不健康。“他說過，非常偶爾，他會吃簡單糖或超加工食品，這樣就不會與食物產生不良關係。”

“好色先生在线入口應該嚐試模仿的是，他一天中95%是關於健康飲食，而5%是不同的。我認為其他人群的百分比是不同的。”

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